Por que é tão bom correr?

Um dia desses eu conversava com um amigo, depois de mais um treino puxado: ele reclamava que correr cansa muito e que ele estava exausto. Eu então brinquei com ele, dizendo: ­ ‑ Se correr é tão cansativo, por que você está correndo quase todos os dias? Ele me respondeu: ­- Porque eu não consigo parar. Correr vicia e é um dos poucos vícios que faz bem para a saúde física e metal. Os benefícios são muitos. Vejamos alguns:

• Reduz o peso corporal
• Melhora o nível de colesterol
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• Reduz os riscos de infarto
• Aumenta a massa muscular
• Reduz a variação da pressão arterial de repouso
• Ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
• Melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
• Melhora a qualidade do sono
• Estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
• Melhora a autoestima
• Aumenta o condicionamento físico
• Proporciona sensação de bem-estar
• Diminui o estresse e melhora a depressão
• Aumenta a eficiência do metabolismo

POR QUE VICIA?

As substâncias liberadas durante a corrida são as mesmas substâncias liberadas durante uma relação sexual. Ao correr, o corpo estimula a produção de endorfina, um neurotransmissor natural produzido pelo organismo para acalmar. A endorfina interfere no estado de humor e por isso a sensação de bem-estar. Esta sensação permite que o atleta sinta-se mais saudável e com uma ótima auto-estima.

As mulheres normalmente sentem-se mais belas quando começam a correr. Devido ao aumento da auto-estima e é claro as melhoras no corpo. A corrida é um ótimo exercício para quem quer emagrecer porque ajuda a queimar muitas calorias.


Já os homens correm, em geral, em busca de uma vida saudável, que também conquistam graças aos benefícios que o esporte traz para a saúde como a melhora no sistema cardiorrespiratório. Tanto as mulheres como os homens alcançam seus objetivos quando começam a fazer este esporte que traz tanto bem estar aos seus adeptos.


Fontes:
http://www.atletx.com.br
http://o2porminuto.com.br
http://belezaesaude.dae.com.br